Fit in den Frühling

Gerade im Frühling beschäftigen wir uns wieder bewusster mit unserer Ernährung. Jetzt ist die optimale Zeit auch mit einem „Körper Frühjahrsputz“ zu beginnen und endlich die guten Vorsätze nach der Weihnachts- und Faschingsschlemmerei umzusetzen.

Mit Vitaminen, die uns munter machen, wird der Frühjahrsmüdigkeit der Kampf angesagt. Mit viel frischem Obst und Gemüse oder auch mit Vitaminpräparaten aus der Apotheke können wir unserem Körper etwas Gutes tun und unser Immunsystem stärken. Vor allem Vitamin B, C und E, sowie Eisen, Magnesium, Selen, Zink, Calcium und Zink fehlen uns nach den Wintermonaten.

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind demnach die Zaubermittel gegen Frühjahrsmüdigkeit.
Tropische Früchte, Nüsse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Brokkoli, Paprika, Kohlgemüse, Blattgemüse, Kartoffeln und Karotten sind voll davon und gehören täglich auf den Tisch. Unsere Mahlzeiten sollten jetzt leichter werden, müssen nicht mehr so lange gekocht werden und normalerweise sind sie nicht mehr so üppig.

Dennoch dürfen wir nicht gänzlich auf Fett verzichten, weil wir es brauchen damit unser Stoffwechsel funktioniert. Einen großen Effekt auf unser Wohlbefinden hat ein „Ölwechsel“! Verwenden Sie deswegen immer hochwertige Öle und Fette wie z.B. Kokosfett (in guter Qualität ist es eines der besten gesättigten Fette) oder Hanföl (enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren). Prinzipiell gilt: gut gekaut ist halb gewonnen. Und am wichtigsten: beim Essen nie auf das Genießen vergessen.

Bei Ihrem nächsten Besuch in der Adler Apotheke beraten wir Sie sehr gerne ausführlicher zu diesem Thema.
Ihre Mag. pharm. Denise Reiter